天母古道-紗帽山-七星山主東峰-冷水坑輕鬆逍遙遊
97年06月07日 天氣：陰雨
本日行程：天母古道-->紗帽山-->苗圃-->七星山主峰-->七星山東峰-->冷水坑
07：00下劍潭捷運站，搭公車前往天母派出所。
07：46於登山口（旁有天母古道四個大字，找不到還挺難的呢）起登，沿途石階上都有市府釘的鐵牌，這可能是為了預算花完的執行率吧。走約十分鐘即可見左側有一大水管，故又稱水管路，此屬草山水道系統，為自竹子湖經紗帽山、天母到圓山的水道設施，1928年動工興建，每日送水量可達28,800立方公尺。
08：10即達天母古道階梯段頂點，依指示牌向左往文化大學方向，是平坦的泥土步道，可說是本次行程中最欣賞的一段路，步行五分鐘即進入野生動物園區，小心台灣彌猴集結搶食零嘴，左側為台北罕見的梯田，農莊坐落其中有如陶淵明歸園田居「開荒南野際 守拙歸園田，方宅十餘畝 草屋八九間，榆柳蔭後簷 桃李羅堂前，曖曖遠人村 依依墟里煙」描述般。
08：38接柏油路，告示牌右往文化大學，取左往紗帽路方向續行，遇叉路取左小路往國家公園遊客中心，磺溪前叉路右可前往國家公園遊客中心，直行過溪、上石梯後接陽投公路，取左行約300公尺右方為紗帽山登山口。
08：50起登，沿途為大石堆砌的步道，坡度更甚天母古道，忽然聽到樹葉婆娑紗紗聲響，抬頭望去，是一群小台灣彌猴，欣賞完矯健身手後繼續向前行。
09：30登頂，路旁有一編號1021三等三角點，再往前有一觀景平台，由右往左可清楚展望竹篙山、七股山、七星山東峰、主峰、小觀音山、大屯山，陽明山遊客中心及中山樓盡在眼裡。稍事休息，與其他山友閒聊後開始下山朝七星山前進。
10：14抵前山公園前紗帽路登山口，後因走錯路往陽明公園，經高人指點回頭，到達七星山苗圃登山口已經11：06，登山口豎立海拔標高552公尺，七星山主峰1120公尺，高差568公尺。
11：35抵一供休憇廣場，前往冷水坑，取左往主峰。
約1.6公里有一觀景處，可眺望整個台北盆地，101大樓、新光三越大樓及北投焚化爐。由此開始沿途有成群成群蝴蝶飛舞，採蜜，坐在路旁大石塊稍事休息並補充糧食。
12：33遇主、東峰叉路口指示牌，可看到山頂上山友三三兩兩。
12：44抵台北市最高峰七星山主峰，標高1120公尺，山頂展望極佳，可遠眺金山、台北盆地、大屯山。配著秀麗風景享用豐盛的午餐，期間有許多山友陸陸續續登頂，不過大部分都是從小油坑或冷水坑始登。
14：24抵冷水坑，再搭乘小15巴士下山回劍潭捷運站。經過今天美好的回憶，下次計劃爬大屯山群峰。
13：25達七星山東峰，標高1106公尺，可群覽磺嘴山、大尖後山、擎天崗及竹篙山。往冷水坑方向下山，途中無樹可遮蔭，視野佳，可俯瞰大油坑、夢幻湖、擎天崗、七星公園、教育廣播電台、青山吊橋及牛奶湖。牛奶湖主要為冷水坑地區火山爆裂口蘊含沉澱型硫磺礦，它胚胎於火山爆裂口的底層，其溫泉內的硫磺顆粒在受硫磺芝菌的包裹之後，形成白色的牛奶湖。
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